Jak odchudzać się skutecznie?Porady, przykładowe diety, wskażnik BMI, trening na spalanie tłuszczu, tabele kaloryczne i suplementy dla odchudzających

W tym dziale przedstawiamy Ci najważniejsze zasady żywieniowe i najlepsze diety dla odchudzających się, które pomogą Ci uniknąć tycia, a jeśli masz już nieprawidłową wagę - skutecznie się odchudzić i pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów. Ta część portalu „sklep odchudzanie” będzie konsekwentnie rozbudowywana o nowe przykłady diet i właściwości produktów. Pamiętaj, właściwe odżywianie, wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych, ruch oraz optymizm życiowy to podstawowe warunki prawidłowej wagi.

Dieta ta polega na odpowiednim doborze węglowodanów – wybieraniu tych o niskim indeksie glikemicznym, trawionych powoli i dających uczucie sytości i energię na długo a unikaniu łatwostrawnych, o wysokim indeksie glikemicznym, które powodują gwałtowne skoki poziomu glukozy i insuliny we krwi, co sprzyja przybieraniu na wadze.

Czym jest piramida pokarmowa, skąd sie wzięła i dlaczego odeszła do lamusa a na jej miejsce powstała alternatywna „odwrócona piramida żywieniowa”. Jak zdrowo sie odżywiać, jak powinna wyglądać zbilansowana dieta, jakie produkty wybierać a których unikać – to pokazuje nowa piramida zdrowego żywienia.