Jak odchudzać się skutecznie?Porady, przykładowe diety, wskażnik BMI, trening na spalanie tłuszczu, tabele kaloryczne i suplementy dla odchudzających

Korzyści społeczne z prawidłowej wagi – argument na rzecz odchudzania

Nie da się ukryć, a potwierdzają to liczne badania, że osoby szczuplejsze robią większa karierę zawodową i lepiej zarabiają, mają też częściej udane życie osobiste i relacje z innymi ludźmi. Oto przykład tego, jak ludziom szczupłym (o prawidłowej wadze) jest w życiu łatwiej niż ludziom grubym.

Jak myślą ludzie – wzór seksapilu, urody i inteligencji

Każdy bez wyjątku człowiek myśli pewnymi kategoriami i stereotypami – tak zbudowany jest nasz mózg.  Najczęściej przy ocenie produktów czy osób kierujemy się wzorcami myślowymi naszej kultury zakorzenionymi w naszej świadomości i życiowym doświadczeniem.

Bez specjalnego zastanowienia każda kobieta przyzna, ze wyżsi i szczupli mężczyźni są bardziej seksowni niż ich mniejsi i grubsi odpowiednicy (ci są za to uważani za bardziej wiernych). Każdy chyba też zna cytat z filmu Miś „klient w krawacie jest mniej awanturujący się”, który jest trochę absurdalnym przykładem takiego stereotypowego myślenia. Tego typu skojarzenia i stereotypy są częścią naszego, często nie uświadamianego sobie, sposobu oceniania i traktowania innych ludzi. Nawet jeśli staramy się nikogo nie oceniać powierzchownie, to jakąś ocenę na podstawie pierwszego kontaktu zawsze sobie wyrabiamy. W związku ze sposobem naszego myślenia i zdefiniowanymi powszechnie stereotypami już w pierwszym kontakcie osoby grube mają  gorszą sytuację niż szczupłe.

Jak oceniamy grubsze osoby - stereotyp kobiety otyłej

Najprościej scharakteryzować to tak: osoba grubsza to dobry przyjaciel ale nie partnerka do związku (czy romansu), to dobry pracownik, ale raczej średniego i niższego szczebla, któremu nie trzeba dawać awansów i podwyżek.

Jakkolwiek ocena taka najczęściej jest nieprawdziwa (bo przecież inteligencja nie ma nic wspólnego z wagą, podobnie jak pracowitość) i niesprawiedliwa, to taki wzorzec myślenia dominuje powszechnie (nawet jeśli wydaje Ci się że tak nie jest, to takie wyniki pokazują badania społeczne).

Ale pierwsze wrażenie to nie jedyny problem osób z nadwagą i otyłych. To, jak nas oceniają inni, można zmienić przy bliższym poznaniu (choć zmiana pierwszego wrażenia wymaga starań i czasu). Problem pojawia się tak naprawdę, kiedy sami zaczynamy tak myśleć o sobie.

Jestem brzydka, głupsza i ludzie mnie nie lubią - co myślą najcześciej o sobie osoby otyłe

Największy problem pojawia się, kiedy sami oceniamy siebie negatywnie, patrząc w lustro. A swój wygląd i siebie ocenia negatywnie aż 4 na 5 kobiet z nadwagą. To właśnie od patrzenia w lustru i powolnego „nakręcania się” (usłyszymy, czy wydaje nam się że usłyszałyśmy, że ktoś powiedział o nas „gruba”, ktoś się na nas dziwnie spojrzał czy nie zwracał uwagi na imprezie itd.) popada się z w kompleksy, czujemy się wtedy gorsze, mniej atrakcyjne. Ta spirala w psychologii nazywa się samospełniającym się proroctwem (jesteśmy odbierani tak, jak o sobie myślimy, nasze „wydaje się” robi się realne). Z czasem prowadzi to właśnie do potwierdzania stereotypu. Nie chcesz wychodzić ze znajomymi – jesteś odbierana jako mniej towarzyska; wydajesz się sobie mniej atrakcyjna - przestajesz wtedy dbać o swój wygląd i inni zaczynają oceniać, że nie dbasz o siebie; oceniasz siebie gorzej, masz mniejsza motywację do życia i pracy - inni uważają to za przejaw lenistwa i zadowolenia z przeciętności, itd.

Cały ten mechanizm, chcąc nie chcąc działa w społeczeństwie, a przecież jesteśmy istotami społecznymi i nie możemy żyć, całkowicie ignorując to co myślą inni. Owszem nie zawsze musimy podporządkować się opinii i ocenom innych, ale w tym wypadku warto zawalczyć o swój wygląd, bo oprócz większych szans na szczęśliwe życie społeczne i karierę zawodową możemy też zyskać masę energii, optymizmu i lepszego wewnętrznego życia, nie mówiąc już o zdrowiu, bo nadwaga i otyłość to problem nie tylko społeczny ale przede wszystkim zdrowotny.

Podsumowując – odchudzać się czy mieć to w dup…e zgodnie z maksymą „kochanego ciałka nigdy za dużo”?

Wiedząc już, jak jesteśmy oceniani przez innych, oraz jak oceniamy się same, nie mogą nas dziwić obiektywne statystyki, które mówią że osoby grube (otyłe czy ze sporą nadwagą) są mniej szczęśliwe w życiu zawodowym i osobistym.

Możesz spotkać się z opiniami, że to, jak wyglądasz, to tylko i wyłącznie Twoja sprawa i nikomu nic do tego, i jest w tym wiele racji, pamiętaj jednak, że obiektywne fakty mówią, że nadwaga i otyłość m.in. realnie zmniejszają szanse na Twoją karierę zawodową i udane życie osobiste. A odchudzić się i zadbać o właściwą wagę wcale nie jest tak trudno, właściwa dieta i trening fitness mogą zdziałać naprawdę wiele!